Träning

meme

Matematiska knäböj

Knäböj, denna basövning som man älskar att hata. I alla fall jag. Bör finnas med i någon form i varje seriöst träningsupplägg och gör att göra överjävligt jobbigt på många sätt. Det här är ett: Fibonacci-pyramider. Det träningsprogram som jag kör för närvarande kallas Adonis Golden Ratio (en redogörelse/utvärdering kanske kommer om[…]

Läs mer »
KFUM Central Gym interiör

Vi byter gym!

Nu är det officiellt, vi byter gym. Från och med 1:e januari 2015 så kommer vi inte längre att hålla till på MF Hälsocenter vid Fridhemsplan utan vi flyttar till KFUM Central gym på Rosengatan 1 (nära tunnelbanestation Rådmansgatan). Vi har redan smygstartat lite och testat där med några klienter, och de[…]

Läs mer »
Marklyft

Höj intensiteten och bränn fett

Detta inlägg skrevs som en artikel till tidningen Den Moderna Hantverkaren #9-2014 Vill du bränna så mycket fett som möjligt på kortast möjliga tid? Sluta i så fall genast med att gå tidiga morgonpromenader och slita ut kullagren i gymmets konditionsmaskiner. Riktig fettförbränningsträning bygger valkar i händerna och får dina lungor[…]

Läs mer »